L'allenamento per il getto del peso in palestra, aggiornamenti

Il getto del peso è una disciplina dell'atletica leggera. Si hanno a disposizione 3 lanci di qualificazione e 3 di finale e viene valutato il lancio più lungo. Come per tutti gli sport, chi vuole avere buoni risultati nel getto del peso dovrà sottoporsi ad un allenamento specifico. I principali fattori che influenzano il lancio sono una buona massa muscolare, l'altezza, la reattività e l'agilità, per cui andremo ad illustrare alcuni esercizi per allenarsi e migliorare queste caratteristiche.

(aggiornamento del 22 settembre 2022)

La classifica dei migliori 50 lanci sopra i 22,50: regna Ryan Crouser, c'è Alessandro Andrei

 

CON LA SUA IMPAREGGIABILE coerenza Ryan Crouser ora governa totalmente il regno dei lanci più lunghi di sempre del getto del peso.

Per  prima cosa, prendiamo come punto di riferimento i 22,56 m,  il Santo Graal, ottenuti da  soli 10 uomini diversi in assoluto. Contando tutti i lanciatori in tutte le condizioni (cioè, all'interno e all'esterno, e tutti i lanci in una serie) ci sono stati 43 lanci che hanno rotto quella barriera. E Crouser da solo ne  possederne la metà, dal momento che può rivendicarne 21.  Ulf Timmermann  5, Alessandro Andrei 4, Joe Kovacs e Tom Walsh a 3, Udo Beyer e Werner Günthör  2. e naturalmente Randy Barnes con il suo record del mondo di 23,12.

Anita Marton annuncia i suoi obiettivi per il 2018, Christina Schwanitz è pronta per tornare

Anita Marton lanciatrice di peso, ha rivelato ai media ungheresi durante il  Capodanno i suoi obiettivi per il nuovo anno e non sorprenderà coloro che hanno seguito la sua carriera che sta cercando tre cose nel 2018: ottenere una medaglia ai Campionati Mondiali  Indoor di  Birmingham  a marzo,  poi gli  europei di Berlino  ad agosto e infine  mandare per la prima volta in carriera la palla da 4 kg  oltre i 20 metri.

Marton, ora 28enne, ha un record  personale di 19,87  e il suo miglior risultato al coperto è  di 19,33, entrambi record ungheresi,  terza alle Olimpiadi di Rio 2016 e seconda ai Mondiali Indoor di Portland nel 2016.

La scorsa estate, Marton ha conquistato la medaglia d'argento ai Campionati Mondiali  di Londra  ed è anche due volte campionessa europea indoor.

"Spero davvero che quest'anno supererò  i 20 metri, voglio migliorare il mio personale", ha detto ai media ungheresi. "Quest'anno avrò due gare principali, il campionato mondiale indoor e gli Europei. In entrambi i campionati, il podio è l'obiettivo  anche se punto alla medaglia".

Marton torna di nuovo ad allenarsi seriamente dopo una settimana di pausa durante le festività natalizie e a Berlino punta dritta alla medaglia. 

La favorita locale, la tedesca Christina Schwanitz sta pensando di riprendere gli allenamenti pesanti questo mese, dopo sei settimane di allenamento leggero e di condizionamento prima delle vacanze, dopo aver dato alla luce due gemelli questa estate.

La campionessa del mondo 2015 probabilmente salterà la stagione indoor. La tedesca   ha conquistato il titolo sia ai Campionati Europei del 2014 che a quelli del 2016, quando Marton ha conquistato rispettivamente le medaglie di bronzo e d'argento e intende essere al meglio a Berlino per difendere la sua corona continentale.

Fonte: http://www.european-athletics.org/news/article=anita-marton-sets-out-her-2018-targets-christina-schwanitz-set-return/index.html?cid=rss

Brian Oldfield, il detentore della 4^ prestazione mondiale assoluta con m. 22,86

22/10/2015: Oggi tocca a Brian Ray Oldfield (Elgin, 1º giugno 1945) ex atleta statunitense, specializzato nel getto del peso. È stato finalista alle olimpiadi del 1972. E' stato il più longevo dei lanciatori del panorama mondiale riuscendo a lanciare oltre i 21 metri anche dopo aver superato i 40 anni. 

Biografia:

Ulf Timmermann: Tutto sul primatista Europeo, il primo uomo a lanciare sopra i 23 metri

19/10/2015: Ulf Timmermann (Berlino, 1º novembre 1962) è un ex atleta tedesco, specializzato nel getto del peso. Ha vinto il titolo olimpico nel getto del peso nel 1988, due titoli mondiali indoor nel 1987 e nel 1989, un titolo europeo nel 1990 e due titoli europei indoor (1987, 1989) sempre nel peso. Ha un primato personale di 23,06 nel getto del peso che è ancora il record europeo di specialità, questo risultato lo colloca anche al secondo posto nelle graduatorie mondiali di tutti i tempi.[1] Finita la carriera sportiva ha completato la formazione come consulente fiscale, ed ora pratica l'attività come libero professionista, è divorziato ed ha due figli.

Randy Barnes: Tutto sul Primatista Mondiale di getto del peso maschile

18/10/2015: Eric Randolph Barnes (Charleston, 16 giugno 1966) è un ex atleta statunitense, specialista del getto del peso. È detentore dei record mondiali nella specialità sia indoor che outdoor, nonché vincitore di due medaglie olimpiche (argento a Seul 1988 e oro ad Atlanta 1996) e due medaglie mondiali (argento a Stoccarda 1993 e bronzo a Göteborg 1995).

Natalya Lisovskaya: La Primatista Mondiale Femminile di Getto del Peso

18/10/2015: Natal'ja Venediktovna Lisovskaja (in russo: Наталья Венедиктовна Лисовская); Baschiria, 16 luglio 1962, è un'ex atleta sovietica, dal 1993 russa, primatista mondiale del getto del peso con la misura di 22,63 m. È sposata con Jurij Sjedych, ex campione russo di lancio del martello.

Natal'ja sulla scia dei grandi successi conseguiti dalla nazionale di atletica leggera della vecchia URSS corona un percorso contrassegnato da un susseguirsi di selezioni con la vittoria ottenuta in occasione dei campionati del mondo di atletica leggera tenuti a Roma nel 1987.

Grandi Campioni: Ilona Slupianek, la primatista Olimpica di Mosca 1980

15/10/2015: Oggi parliamo di Ilona Slupianek (nata Schoknecht; Demmin, 24 settembre 1956) atleta tedesca che vinse l'oro alle Olimpiadi di Mosca 1980 nel getto del peso. In carriera ha vinto anche due ori europei a Praga 1978 ed Atene 1982, oltre che un bronzo ai Mondiali 1983, sempre nel getto del peso.

Nel 1980 ha migliorato due volte il record mondiale, che ha detenuto dal 2 maggio di quell'anno fino al 27 maggio 1984, quando fu superata da Natalya Lisovskaya. Ha stabilito la miglior prestazione mondiale stagionale per 6 anni consecutivi, fra il 1978 e il 1983.

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