IL "MEGLIO" DI... VALERIE ADAMS nella Diamond League

 

La grande dama neozelandese Valerie Adams ha annunciato il suo ritiro dall'atletica leggera questa settimana, ponendo fine a una carriera scintillante in cui ha vinto quasi tutti i titoli principali a sua disposizione.

Oltre a quattro titoli mondiali e due medaglie d'oro olimpiche, Adams ha anche vinto il Diamond Trophy sei volte tra il 2010 e il 2016, rendendola una delle atlete più decorate nella storia della serie.

Negli eventi femminili, detiene il record insieme alla leggenda croata del disco Sandra Perkovic e alla superstar colombiana del salto triplo Caterine Ibargüen. 

Lei, Perkovic e la stella del salto con l'asta Renaud Lavillenie sono anche gli unici atleti ad essere incoronati campioni della Diamond League per cinque anni consecutivi. 

La Adams detiene ancora il record del lancio del peso femminile della Diamond League, che ha realizzato proprio in Italia, quel  21,03 m lanciato nel corso del  "Pietro Mennea Golden Gala di Roma" nel 2012. 

Adams vanta il record di 11 migliori lanci  nella storia della Diamond League, da quel record  a Roma all'impressionante bordata di 20,20 a Monaco nel 2010.

Oltre ai suoi sei titoli e al record della sua serie, Adams ha ottenuto l'incredibile cifra di 37 vittorie nella serie nel corso degli anni. 

La sua vittoria più recente è arrivata  a Stoccolma la scorsa stagione, dove ha segnato 19,26 per rivendicare la sua prima vittoria nella Diamond League in cinque anni e metterla in forma  in vista delle Olimpiadi di Tokyo.

In Giappone, la star neozelandese ha conquistato la sua quarta medaglia olimpica con un terzo posto dietro alla statunitensi Raven Saunders e alla due volte campionessa cinese della Diamond League Gong Lijiao. 

La medaglia di bronzo è stata la conclusione degna di una carriera stellare, in cui Adams ha dominato e definito la sua disciplina come poche altre stelle della Diamond League e del getto del peso in genere.

"Dopo aver vinto la mia medaglia di bronzo a Tokyo, ho pensato se intraprendere un'altra stagione. Mi sono presa del tempo per elaborare davvero questo pensiero e per vedere se era qualcosa che volevo davvero fare di nuovo. Il mio cuore, la mia mente e il mio corpo hanno semplicemente risposto al domanda per me, quindi è ora di appendere le scarpe da lancio al chiodo, ha detto, annunciando il suo ritiro martedì una emozionatissima Adams.

L'arte del lancio del peso con Ryan Crouser

 

Campione olimpico e detentore del record mondiale ci porta all'interno di un evento che ha bisogno di tanta potenza ma anche di grande abilità

L'idea di vedere chi può lanciare un oggetto pesante alla massima distanza esiste da migliaia di anni. Omero menziona i soldati greci che partecipavano a gare di lancio di pietre, mentre nel medioevo i militari erano noti per lanciare palle di cannone. 

Forse non sorprende, quindi, che il lancio del peso abbia fatto parte delle Olimpiadi moderne sin dai primi Giochi, nel 1896. 

Gli uomini lanciano con un peso  da 16 libbre (7,260 kg) mentre le donne competono con uno da 8,5 libbre (4 kg). Il peso viene lanciato dentro un cerchio con un diametro di 2,135 m (sette piedi) e un fermapiedi  alto 10 cm (quattro pollici) nella parte anteriore. Il cerchio è normalmente di cemento o legno se si tratta di una competizione indoor. 

È un evento con un esito molto semplice ma, come per tante discipline sportive, padroneggiare le sfumature della tecnica è fondamentale. Pochi sono stati migliori nel lancio del peso del campione olimpico e detentore del record mondiale Ryan Crouser. Il sito AW si è seduto con lui mentre spiegava la disciplina:

Come spiegheresti il ​​lancio del peso a qualcuno che non l'ha mai visto? 

La classifica dei migliori 50 lanci sopra i 22,50: regna Ryan Crouser, c'è Alessandro Andrei

 

CON LA SUA IMPAREGGIABILE coerenza Ryan Crouser ora governa totalmente il regno dei lanci più lunghi di sempre del getto del peso.

Per  prima cosa, prendiamo come punto di riferimento i 22,56 m,  il Santo Graal, ottenuti da  soli 10 uomini diversi in assoluto. Contando tutti i lanciatori in tutte le condizioni (cioè, all'interno e all'esterno, e tutti i lanci in una serie) ci sono stati 43 lanci che hanno rotto quella barriera. E Crouser da solo ne  possederne la metà, dal momento che può rivendicarne 21.  Ulf Timmermann  5, Alessandro Andrei 4, Joe Kovacs e Tom Walsh a 3, Udo Beyer e Werner Günthör  2. e naturalmente Randy Barnes con il suo record del mondo di 23,12.

I migliori lanciatori del Giappone saranno i protagonisti del Gran Premio Golden di Tokio

Haruka Kitaguchi, detentrice del record nazionale nel giavellotto, è tra l'ultimo gruppo di atleti giapponesi di punta confermati per il Seiko Golden Grand Prix, un incontro mondiale di atletica leggera del Continental Tour Gold, di Tokyo il 23 agosto.

Kitaguchi,  campionessa del mondo U18 2015, ha battuto il record giapponese lo scorso anno con 64,36  ed è arrivata seconda al Seiko Golden Grand Prix. Dopo aver vinto il titolo nazionale a Fukuoka, ha vinto la medaglia d'argento ai World University Games.

Ha mancato di poco la finale dei Campionati del mondo di soli sei centimetri, ma è rimbalzata un mese dopo battendo il suo record nazionale con 66.00 m a Kitakyushu, terminando l'anno al numero 7 della lista mondiale.

Vivo per miracolo l'ex lanciatore di peso 47enne Gianluca Francioni

Riceviamo dall'ufficio stampa di Gianluca Francioni, un articolo che racconta una vicenda che mai avremmo voluto pubblicare, ma che pur nella sua drammaticità rappresenta quasi un inno alla vita. È salvo grazie ad un delicato intervento chirurgico effettuato presso l'ospedale di Macerata. L’ operazione, che si è protratta per circa sei ore, avviata quando il paziente era in condizioni disperate. «Non possiamo fare a meno di sottolineare la sinergia nei soccorsi attuati per salvargli la vita – spiegano i familiari -. Gianluca è stato miracolato. Abbiamo trascorso ore interminabili».

L'allenamento per il getto del peso in palestra -terza parte-

Il getto del peso è una disciplina dell'atletica leggera. Si hanno a disposizione 3 lanci di qualificazione e 3 di finale e viene valutato il lancio più lungo. Come per tutti gli sport, chi vuole avere buoni risultati nel getto del peso dovrà sottoporsi ad un allenamento specifico. I principali fattori che influenzano il lancio sono una buona massa muscolare, l'altezza, la reattività e l'agilità, per cui andremo ad illustrare alcuni esercizi per allenarsi e migliorare queste caratteristiche.

La classifica italiana dei "top 100" lanciatori di peso italiani assoluti del 2019

Graduatoria Peso/SP Kg 7.260 - 2019 - Assoluti Maschile

La migliore prestazione stagionale realizzata da ciascun atleta.

Torna alla fase di selezione

Peso/SP Kg 7.260

Anno: 2019

Categoria: Assoluti Maschile

Tipo di attività: Outdoor

Vento: Non ventosi

Regione: Italia

Nazionalità: Solo italiani

Prest.	Vento	Nominativo	Anno	Società	Piazz.	Città	Data
20.99		FABBRI Leonardo	97	C.S. AERONAUTICA MILITARE	1 su- 1	Vicenza	19/07
20.17		BIANCHETTI Sebastiano	96	G.S. FIAMME ORO PADOVA	1 su- 1	Conegliano	21/06
18.74		DEL GATTO Lorenzo	94	C.S. CARABINIERI SEZ. ATLETICA	1 su- 1	Forli'	04/07
18.41		D'AGOSTINO Vincenzo	96	FUTURATHLETIC TEAM APULIA	1 su- 1	Molfetta	14/07
17.66		MUSCI Carmelo alessandro	01	ATL. ADEN EXPRIVIA MOLFETTA	1 su- 1	Imola	16/06
17.49		MANNUCCI Alessio	98	ATLETICA LIVORNO	1 su- 1	Rieti	07/06
17.20		CAIAFFA Andrea	95	G.S. FIAMME ORO PADOVA	2 su- 1	Modena	08/09
16.77		VAILATI Paolo	95	N.ATL. FANFULLA LODIGIANA	1 su- 1	Mariano Comense	09/02
16.43		FALOCI Giovanni	85	G.A. FIAMME GIALLE	1 su- 1	Orvieto	16/06
16.40		FERRARA Riccardo	01	ATLETICA OLYMPUS	1 su- 1	Siderno	02/06

I 10 migliori lanci del peso nella storia della Diamond League

• 

  © Victah Sailer
• 

  © Victah Sailer
• 

  © Victah Sailer

Dall'urlo al sesto round di Darrell Hill nella finale della Diamond League 2017 all'enorme record di Diamond League di Darlan Romani a Stanford all'inizio di quest'anno, ecco i primi dieci lanci del peso  maschile da dieci anni di storia della Diamond League.
(Liberamente tradotto)

Mentre lanciatori del calibro di Tom Walsh, Ryan Crouser, Darrell Hill e Darlan Romani si scontrano nella lotta per il Diamond Trophy, lo standard del peso degli uomini ha raggiunto nuove vertiginose altezze negli ultimi anni. Otto dei 10 migliori tiri nella storia di lancio della Diamond League sono arrivati ​​nelle ultime tre stagioni.

Crouser VS Walsh, il record del mondo è in pericolo?

Il getto del peso  maschile 2019, potrebbe essere una di quelle discipline in cui il record mondiale potrebbe finalmente cadere dopo quasi 30 anni.
Una gara attualmente monopolizzata da Ryan Crouser degli Stati Uniti,  campione olimpico e il neozelandese Tom Walsh, campione del mondo in carica.

Crouser è in cima alle classifiche mondiali nel 2016 e nel 2017, con Walsh che ha preso il comando nel 2018 grazie a un record di Oceania di 22.67  lo scorso marzo, che lo ha portato al sesto posto nelle liste di tutti i tempi. Crouser è indietro di due centimetri con un lancio Pb di 22.65  e attualmente si trova all'ottavo posto assoluto.

Crouser negli scontri diretti ha un margine di 12-9; l'anno scorso era 5-4 a favore del campione olimpico. Entrambi hanno 26 anni, quindi questa rivalità ha il potenziale per andare avanti per un tempo molto lungo.

L'allenamento per il getto del peso in palestra -seconda parte-

La panca piana (bench press) è un esercizio di allenamento della parte superiore del corpo che consiste nel premere un bilanciere  verso l'alto da una posizione supina . L'esercizio è indicato per lo sviluppo  del grande pettorale oltre ai muscoli delle braccia, spalla,  deltoidi anteriori , dentato anteriore , coracobrachiale , fissatori scapole , trapezii ei tricipite.  

L'atleta  che esegue l'esercizio si posiziona sulla schiena di una panca appunto in piano, senza nessuna angolazione, afferrando il bilanciere ad una determinata distanza con entrambe le mani posizionando la barra sul palmo verso la parte vicina al polso. Spinge  il peso verso l'alto fino a che le braccia non si estendono, permettendo ai gomiti di bloccarsi. Quindi abbassa il peso al livello del torace. Questa è una ripetizione (rep).

Come per ogni specialità esistono decine di metodi per allenare questo esercizio. Nei prossimi giorni inizieremo ad analizzare quelli più noti.